Hypnose zur Entspannung
Der heutige Alltag ist geprägt von hohem Tempo und steigenden Anforderungen: Beruflicher Druck nimmt zu, die tägliche Informationsflut reißt nicht ab und unser Körper steht oft unter „Dauerstrom“. Dieses fortwährende Stresserleben führt dazu, dass immer mehr Menschen Schwierigkeiten haben, wirklich abzuschalten und sich kraftvoll zu erholen. Genau hier setzt eine Hypnose zur Entspannung als rascher und nachhaltiger Entspannungsansatz an.
Warum fällt uns Entspannung heute so schwer?
• Gestiegene Erwartungen
Berufliche Ziele und private Verpflichtungen sind enger getaktet als früher. Die ständige Erreichbarkeit über Smartphone und E-Mail tut ihr Übriges.
• Stress als Dauerbelastung
Viele Menschen befinden sich in einer permanenten Anspannung, weil sie gar nicht mehr wissen, wie sich echte Ruhe anfühlt. So nimmt die Anfälligkeit für Stressfolgen wie Schlafstörungen und Erschöpfung kontinuierlich zu.
• Fehlende Auszeiten
Ob kurzer Urlaub, Meditation oder Yoga – all das kann durchaus helfen, benötigt aber Zeit, Geduld und oft eine gewisse Routine. Nicht jeder schafft es, diese regelmäßigen Ruheinseln im Alltag zu verankern.
Hypnose: Tiefenentspannung, die schnell wirken kann
Im Vergleich zu vielen anderen Methoden zur Stressreduktion benötigt Hypnose oft nur wenig Zeit, um eine spürbare Wirkung zu entfalten. Häufig kann man bereits nach der ersten Sitzung eine tiefe Ruhe erleben, die Körper und Geist regeneriert.
„Kurzurlaub für die Seele“
Stellen Sie sich Hypnose wie einen kurzen Urlaub vor, nur eben für Ihr Inneres. Schon wenige Minuten intensiver, geführter Entspannung können das Gefühl vermitteln, sämtliche Belastungen für eine Weile hinter sich zu lassen.
Die Wirkung: Urlaubseffekt für Körper und Geist
• Tiefe Regeneration
Professionelle Hypnose ermöglicht es, rasch vom „Kopfchaos“ in einen Zustand der inneren Ruhe zu gleiten. In diesem Trancezustand kann die Regenerationsfähigkeit des Körpers merklich ansteigen.
• Mehr Energie und Fokus
Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass sie bereits nach nur einer Hypnose-Sitzung ein ähnlich frisches Gefühl erleben wie nach mehreren Tagen Urlaub. Diese neugewonnene Energie kann im Alltag eine große Entlastung sein – sei es im Umgang mit beruflichem Stress oder familiären Verpflichtungen.
• Balance für Körper, Geist und Seele
Die durch Hypnose erzeugte Tiefenentspannung löst innere Blockaden und bringt den gesamten Organismus zurück ins Gleichgewicht. Während Stresshormone deutlich reduziert werden, fördern die positiven Emotionen ein dauerhaftes Gefühl von Gelassenheit und Stabilität.
Stressabbau: Senkung des Cortisolspiegels und Förderung einer entspannten Grundhaltung
Innere Ruhe: Aufbau positiver Emotionen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken
Alltagstauglich: Spürbare Effekte schon nach kurzer Zeit, ohne viel Aufwand
Wie läuft eine Hypnosesitzung zur Entspannung ab?
1. Vorgespräch
Zunächst klären Sie gemeinsam mit dem Therapeuten Ihre Ziele und Erwartungen. Welche Art von Stress begleitet Sie im Alltag? Möchten Sie besser einschlafen, innere Ruhe finden oder einfach mal „den Kopf freikriegen“?
2. Einleitung in die Hypnose
Der Hypnosetherapeut leitet Sie Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung. Dabei fokussieren Sie sich auf angenehme Vorstellungen, während der Körper immer gelöster wird.
3. Tiefenentspannungsphase
In diesem Stadium sinken Puls und Blutdruck; die Atmung wird ruhiger. Viele Menschen beschreiben das Gefühl, als würden sie in ein wohliges, warmes Polster gleiten, während der Geist frei von Grübeleien wird.
4. Rückführung ins Alltagsbewusstsein
Nach einer gewissen Zeit holt der Therapeut Sie behutsam aus der Trance zurück. Sie können dann die positive Wirkung sofort spüren: Gelassenheit, Klarheit und ein deutlich erholtes Körpergefühl.
Spezielle Techniken für intensive Erholung
Als zertifizierter Hypnotiseur beherrscht Marco Glatz besondere Hypnosetechniken, die noch tiefere Entspannungszustände ermöglichen.
Untersuchungen legen nahe, dass in vergleichbaren Trancen die Regenerationsfähigkeit des Körpers um ein Vielfaches höher sein kann als im normalen Wachzustand.
Zusätzlicher Tipp: Wer dieses Hypnovisionscoaching regelmäßig anwendet, kann nicht nur akute Stressschübe abmildern, sondern auch nachhaltig die eigene Widerstandskraft (Resilienz) stärken.
Weitere Bausteine für nachhaltige Entspannung
• Selbsthypnose
Lernen Sie einfache Selbsthypnose-Techniken, um sich jederzeit und überall binnen Minuten in einen entspannteren Zustand zu versetzen.
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
Kombinieren Sie Hypnose mit kurzen Atempausen und Achtsamkeit – das hilft, die Effekte im Alltag zu festigen.
• Ausreichend Bewegung
Nutzen Sie körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge oder leichten Sport, um Stresshormone abzubauen und den Entspannungseffekt zu vertiefen.
• Zeitmanagement
Planen Sie bewusste Pausen ein und reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeiten. So verhindern Sie, dass die Informationsflut zur Dauerbelastung wird.
Schumanngasse 14 / 2. Liftstock / Top 5,
1180 Wien
Termine nach Vereinbarung
ÖFFNUNGSZEITEN
Montag: 09:00 - 20:00
Dienstag: 09:00 - 20:00
Mittwoch: 09:00 - 20:00
Donnerstag: 09:00 - 20:00
Freitag: 09:00 - 20:00
Samstag: auf Anfrage
Sonntag: Geschlossen
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